La conscience de soi à l'état d'éveil

Prenez l'habitude d'adopter une "conscience de soi" durant la journée. Focalisez votre attention sur vous-même, sur votre environnement, sur le moment présent. Ne pensez à rien, contentez-vous simplement de vous concentrer sur votre vécu immédiat. Outre le fait d'être très agréable et reposante, une telle attitude répétée de manière régulière engendrera l'émergence de la lucidité dans vos rêves. Ce ne sera certes pas immédiat, mais si vous persévérez à adopter quotidiennement cet état d'esprit, une nuit viendra où vous deviendrez lucide dans un rêve, et ce sera le premier rêve lucide d'une longue série - à la condition toutefois que vous continuiez à pratiquer la "conscience de soi" à l'état d'éveil. Les résultats peuvent mettre plusieurs semaines voire plusieurs mois à apparaître, mais ne vous impatientez pas ; le jeu en vaut la chandelle.

Voici un exercice très simple relatif à la conscience de soi à l'état d'éveil : durant la journée, concentrez-vous sur votre respiration dès que vous en avez l'occasion, en maintenant le plus longtemps possible cette concentration. De cette manière, vous reproduirez machinalement cette focalisation à l'état de rêve, ce qui vous permettra de devenir lucide dans votre rêve. En effet, si vous vous concentrez sur votre respiration à l'état de rêve, c'est sur votre vraie respiration - celle de votre corps physique - que vous vous concentrez, ce qui vous permet d'éveiller votre conscience corporelle au sein du rêve ; vous devenez alors plus conscient, et cette prise de conscience se traduit généralement par l'émergence de la lucidité onirique. Encore une fois, vous devez pratiquer quotidiennement et pendant un certain temps la respiration consciente à l'état d'éveil avant que cet état d'esprit méditatif puisse se transposer à l'état de rêve. Patience et persévérance sont ici les maîtres mots, mais vous devez reconnaître que cet exercice est très simple tant dans son principe que dans son application.

Note : Je vous suggère en outre de pratiquer la respiration consciente lors de l'endormissement, ce qui vous permettra éventuellement de vous endormir consciemment.

Apprendre à regardé son environnement et ses détails IRL, tout en réalisant un TR ! Vous apprendrez à le reproduire automatiquement dans vos RN.
Ca ma l'air bien aussi la respiration ! à tenté .

Oui, toute sorte d'exercices d'observation de cette sorte convient. Vous pouvez même trouver les vôtres.

JE VEUX UN RL !!!!!!!! ET CETTE NUIT !

Peu être une nouvelle auto-suggestion transmise depuis un message écrit Je vais me coucher .